Técnicas de mindfulness para manejar el estrés laboral
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Aprende a reconocer, comprender y gestionar el estrés en tu entorno profesional con herramientas prácticas de atención plena.
Lo que aprenderás
Contenido del Curso
Este curso está diseñado para profesionales que enfrentan altos niveles de presión en su día a día y desean incorporar técnicas de mindfulness para mejorar su bienestar emocional y su rendimiento. A través de ejercicios sencillos y efectivos, aprenderás a identificar tus fuentes de estrés, entender su impacto y aplicar prácticas para reducirlo de forma consciente.
¿Qué aprenderás?
- ¿Qué es y qué causa el estrés?
- Identificación de las situaciones que más te estresan.
- Estrés Bueno vs. Estrés Malo
- Síntomas y autovaloración de estados de estrés.
- Técnicas y ejercicios para manejar el estrés.
Al finalizar podrás descargar tu diploma oficial en la sección de “DIPLOMAS” de tu perfil.
- 2 Sections
- 4 Lessons
- Duración
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- ASINCRÓNICOAquí encuentras material complementario para reforzar el aprendizaje. No es indispensable que leas y revises toda esta sección antes de la clase en vivo, pero si es clave que lo hagas antes de rendir la evaluación final pues habrán preguntas sobre esta sección.3
- SINCRÓNICOAquí encontrarás el material académico, link de registro en la clase online, la grabación de la clase y la evaluación final.3
Inscríbete sin costo a este y todos nuestros cursos desde $5 al mes con un Plan de Formacción.
Inversión: $20
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