Técnicas de mindfulness para manejar el estrés laboral
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Aprende a reconocer, comprender y gestionar el estrés en tu entorno profesional con herramientas prácticas de atención plena.
Este curso está diseñado para profesionales que enfrentan altos niveles de presión en su día a día y desean incorporar técnicas de mindfulness para mejorar su bienestar emocional y su rendimiento. A través de ejercicios sencillos y efectivos, aprenderás a identificar tus fuentes de estrés, entender su impacto y aplicar prácticas para reducirlo de forma consciente.
¿Qué aprenderás?
- ¿Qué es y qué causa el estrés?
- Identificación de las situaciones que más te estresan.
- Estrés Bueno vs. Estrés Malo
- Síntomas y autovaloración de estados de estrés.
- Técnicas y ejercicios para manejar el estrés.
Al finalizar podrás descargar tu diploma oficial en la sección de “DIPLOMAS” de tu perfil.
Currículum
- 2 Sections
- 4 Lessons
- Duración
- ASINCRÓNICOAquí encuentras material complementario para reforzar el aprendizaje. No es indispensable que leas y revises toda esta sección antes de la clase en vivo, pero si es clave que lo hagas antes de rendir la evaluación final pues habrán preguntas sobre esta sección.3
- SINCRÓNICOAquí encontrarás el material académico, link de registro en la clase online, la grabación de la clase y la evaluación final.3
Nahum López
Máster en Comunicación Estratégica y Máster en Comunicación Corporativa. Licenciado en Educación y Pedagogía. Certificado en la Metodología Productividad Alineada a Metas por FORMACCIÓN, por la UNESCO como docente especialista en Innovación Social para el Desarrollo Sostenible y por Google en Productividad Personal. Especializado en Team Building, liderazgo, innovación y administración de empresas. Experto en ventas y formación de equipos de alto desempeño con más de diez mil horas en capacitaciones relacionadas a sus fortalezas. Es coach ejecutivo y profesor de habilidades blandas. Busca empoderar a las personas para que adquieran un alto sentido de vocación y servicio. Promotor de relaciones comerciales y transformación de crisis en oportunidades. Exvicepresidente de la CAINEM University, la escuela de negocios de la Cámara Internacional de Emprendedores.
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