DESESTRÉSATE

Tips para reaccionar y prevenir el estrés en tu trabajo y mejorar tu calidad de vida

OBJETIVO

Aumentar la comprensión, facilitar el cambio de actitudes e incrementar el nivel de adaptación a situaciones estresantes, mediante la interiorización y la aplicación de técnicas adecuadas.

CONTENIDO

• ¿Qué es y qué causa el estrés?
• Identificación de las situaciones que más te estresan.
• Estrés Bueno vs. Estrés Malo
• Síntomas y autovaloración de estados de estrés.
• Técnicas y ejercicios para manejar el estrés.