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Desestrésate

¿CÓMO TRATAR Y PREVENIR EL ESTRÉS PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA?

 

Objetivo

Aumentar la comprensión, facilitar el cambio de actitudes e incrementar el nivel de adaptación a situaciones estresantes, mediante la interiorización y la aplicación de técnicas adecuadas.

 

Lo que aprenderás

  • ¿Qué es y qué causa el estrés?
  • Identificación de las situaciones que más te estresan.
  • Estrés Bueno vs. Estrés Malo
  • Síntomas y autovaloración de estados de estrés.
  • Técnicas y ejercicios para manejar el estrés.

 

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